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弁護士業務と関係のない話です。

年末に、運動不足を反省して運動をしようと考え、泳ごうとすると

いつまで経ってもやらないので、まずは手軽なウォーキングにしました。

有酸素運動のためには散歩程度の速さではなく、時速7ｋｍか6ｋｍくらいで

歩かなければ意味がないと知りました。

時速6ｋｍ？1ｋｍ10分？それはどのくらいの速さなんだ？と思って、

良く分からないながらなるべく速く歩いてみました。

こういうときウェアラブル端末の運動計測機能が役に立つんですね。

頑張って大股で歩いているつもりでも、時速5.8ｋｍくらいがやっとで、

時速6ｋｍってかなり速い…（その後、ギリギリ時速6ｋｍで歩けるように

なりました）。

まあともかく続けることが肝要と気を取り直し、でも仕事が始まると、

前日には朝30分歩こう！と思っても歩かず、夜は暗いし寒いし眠いしと

理由をつけてサボり、挫折感を味わっています。

このままでは休日しか歩かなくなってしまう…。

それでもやらないよりはマシなので、なるべく長く続けようと思います。

誰でもそうですが、自営業者は特に身体が資本。

今年の目標は時速6km、3km30分のウォーキングを続けることです。