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踏み台昇降続報

なるべく週に1回投稿するようにしているのですが、最大のネックは

ネタがないことです。

今回は弁護士業務に関係ない話です。

健康ネタ(?)を書くときはネタが見つからなかったのだと思って

ください。

 

運動不足を解消するために、時速6キロ、3キロ30分のウォーキングを

続ける、というのを今年の目標にしましたが、2月から踏み台昇降に

変えて、2か月続けています。

踏み台の高さは10センチ、15センチ、20センチと上げてきました。

買った踏み台が20センチまでのものなので、これ以上高くするには

買い替えないとなりませんが、20センチでいいかな、と思っています。

最初はYouTubeの踏み台昇降の動画に合わせて10分とか20分やって

いたのですが、その後、テレビをつけつつ、本を読みながら朝晩30分

ずつやる、という形に落ち着きました。

ドラマや映画を見ながらでも退屈で苦痛だったのですが、本を読み

ながらだとわりと楽しくできます。

本を読んでいると足元を見られないから危ないかもしれませんが、

本を読まないと退屈で続けられないと思います。

運動のついでに、亀の歩みながら積読本を消化できて一石二鳥。

 

踏み台昇降は、心拍数の調整がしやすく、天候に関係なくできて、

とても良いですね。

大した運動ではないし、帰りが遅くなってできない、という日も

ありますが、何事もやらないよりマシという精神で細く長く

続けたいです。

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